Не удается сбавит вес?
Стоит знать, что как только потребность в пищи опускается ниже критического уровня энергии, тело получает "сообщение об остановки подачи питания". И одновременно изменяет весь процесс снижения веса.
[[MORE]]Вы уверены что делаете все усилия для снижения веса, но тем не менее всё безрезультатно? Существуют несколько причин этому, даже если вы сидите на универсальной диете и занимаетесь спортом.
Одна из причин - это то, что ваш вес уже находится ниже вашего нормального веса. Иногда, так называемый ИМТ (Индекс массы тела), находящейся в промежутке от 18 до 25, указывает на нормальный вес, а не на ожирение.
ИМТ классифицирует нас на "толстый" или "худой". Для вычесления ИМТ следует разделить ваш вес на квадрат вашего роста. Например, при весе 55 кг и росте 1.67 м, берем вес - 55 кг и делим на рост в квадрате, то есть на 1.67*1.67=2.79. Получаем 19.7 - данное число находится ниже уровня нормы. Человеку с таким ИМТ будет очень трудно снизить вес.
Поэтому, если вы вычислили ваш ИМТ и он в находится в промежутке от 18 до 25, то вам придатся побороться, чтобы хоть немного снизить ваш вес, потому что тело уже находится в оптимальном для себя весе, и, при попытке нарушить это,будет сопротивлятся.В таком случае следует заново просчитать вашу диету.
Вместе с этим, следует прекратить жаловаться на неспособность в снижении веса, потому что в противном случае это может привести к усилению гармонов, отвечающих за рост в весе! Это может дать ложное впечатление, что правильная и сбалансированная пища не помогает вам, и вы опять начнете неправильное питание.
/