Отказавшись от этих двух напитков Вы станете здоровы

«Сколько можно пить эти сладкие газировки? Выпей лучше сока», – многие родители таким образом пытаются заботиться о здоровье своих детей. К сожалению, тщетно , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

[[MORE]]

Британские медики из Кембриджского университета провели исследования и выяснили, что сахар, содержащийся во фруктовых соках, при их потреблении всасывается организмом практически мгновенно, и к тому моменту, когда сок попадает в желудок, тело уже не может отличить сок от газировки.

Кстати, количество сахара в обоих напитках примерно одинаковое, а результаты исследований касаются как пакетированных, так и свежевыжатых соков и смузи.

Исследователи утверждают, что гораздо эффективнее съесть 1-2 цельных фрукта, например, апельсина, чем выпить стакан сока или смузи, приготовленного из целого килограмма плодов.

Сьюзан Джебб, руководитель направления исследования ожирения и питания в Кембридже, советует минимизировать потребление соков, особенно консервированных, а также исключить фруктовые соки из перечня рекомендованных продуктов, которые должны перекрывать потребность человека в пяти порциях овощей и фруктов в день.

Некоторые британские эксперты и ранее, еще в 2004 году, называли соки и смузи «новой угрозой для рациона современных людей», но тогда безоговорочные результаты лабораторных исследований в поддержку таких заявлений общественности предоставлены не были, впрочем, как и сейчас нет 100% доказательств угрозы здоровью.

Пока вред свежевыжатых соков не доказан окончательно, их, естественно, можно продолжать пить. Главное, соблюдать общие правила потребления таких напитков: например, разбавлять слишком активные составы минеральной водой.